中冶·黄石公园

别名:黄石中冶黄石公园

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中冶·黄石公园

别名:黄石中冶黄石公园

【中冶·黄石公园】听说你现在是这样工作的

2019-02-26 10:44:36
楼盘网

等了N个月,终于盼来春节假期,顿顿吃肉、夜夜疯玩,小编表示,上班是什么东西我不知道啊!但是该来的还是要来的,春节长假说结束就结束了,上班来得那么猝不及防,我竟束手无策。

如果你又累又困又不想动,那么恭喜你,你也许已经患上“假期综合症”了!要是不想这个星期都像行尸走肉一般,一定要往下看!

节后假期综合症的症状

睡眠紊乱

长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果"睡眠紊乱"就会找上门。

退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。

如何克服节后假期综合症

补充睡眠

合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说"早睡早起身体好"还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

及时清理肠胃

过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜等"清火"食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经"不堪重负"的肠胃得到休息。

调整运动状态

1~2周的假期并不会显著的降低肌肉纤维,但当停止锻炼时间维持更长的时候,肌肉流失才会成为主要现象,因此,重新锻炼可以帮助重新获得高度的肌力。

上面这些症状你有没有“中枪”呢?感觉说的就是我本人没错了!节后综合症,是现代社会大多数人的一种正常心态。一年又一年,我们都是这样过来的。调整好状态,好好工作。在此,中冶黄石公园祝大家工作顺利!

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