没有一点点防备，也没有一丝顾虑

春节7天乐如腾空的烟花一样

“咻”地一声就不见了

依依不舍的告别假期

回到工作岗位上

据说大部分人

都有以下症状

↓↓↓

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、

甚至还焦虑、空虚、容易发怒……

你中了几条?

身体虽来上班了

灵魂还在过年中

这就是每年一犯的

“年后综合征”呀

节后综合症不是病

但发作起来真要命

是假总有放完的一天

班还是要上的

所以

今天送您一套“收心大法”

请查收

头昏脑涨睡眠紊乱综合症
春节期间走亲访友或外出旅游、上网、聚会通宵达旦。眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。

应对措施：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚牛奶、豆浆。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

返程“上火”综合症
很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

心神不宁节日情感失调综合症
平时习惯了快节奏的工作和生活，突然停下来无所事事，易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态，神经内分泌系统功能发生紊乱，血液循环减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。

应对措施：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。此外，可以多吃富含服用维生素C的水果，帮助缓解症状。

没有胃口假日消化不良综合症
春节期间走亲访友时，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

眼睛不适沉溺网络综合症
春节期间，不少人选择足不出户，一天到晚与电脑或者手机为伴，沉溺于电影、聊天或者玩网络游戏。

应对措施：控制自己的上网时间，用电脑瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物， 或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。

精神涣散上班恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

应对措施：这部分人要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。

最后，祝大家在新的一年里工作顺利!